Pinecone Rock

[Intro]
뿌리 채소의 대표는 당근
열매 채소의 대표는 토마토
고추, 토마토, 바질 등
다양한 야채를 쌀과 함께 넣어
양배추랑 샐러리를 넣어서
양념이나 소금을 좀 최소한으로 줄이고
식이섬유가 풍부한 녹황색 채소
해조류를 충분히 곁들여서 먹으면
밥이 보약이라는 말이 정말 맞았는데

[Verse 1: JTONG]
삼키기 쓴 만큼 몸에 좋은 마늘
깻잎 위에 상추, 암을 예방하는
내 flow는 화려한 제철의 봄 나물
기운 넘치는 내 rhyme은 탄수화물
한 여름의 송진처럼 끈적이는 내 발음
두 팔 가득 솔방울이 한 아름
주는 멋이 남 다른 음악을 하는 나는
수 많은 남근 중 으뜸이지 당근
몸 바쁜 틈에도 꼬박 챙기는 매 끼
식후 규칙적으로 쬐는 햇빛
후식으론 벌꿀에 절인 계피
오미자와 매실의 진한 엑기스
주는 풍미가 걸출한 MC
난 흔해 빠진 잡곡들 사이 백미
농약을 치지 않은 레시피
Lowdown and J-T-O-N-G

[Interlude]
우리가 몸을 예방 차원에서
건강하고 항상 튼튼하게 지키자는 입장에서
유연성 운동이 있구요
근력 운동이 있구요 유산소 운동
운동을 하게 되면은
신진대사가 아주 원활하게 이루어지고
피 속에 이제 다양한 영양성분이 있잖아요
뇌로 가는 혈류가 더 많아진다

[Verse 2: JTONG]
시 뻘겋게 익은 혈관은 토마토
피부로 솟구치는 땀방울은 닭 똥
빵 터지는 목청, 통 째로 삼킨 화통
심폐 속은 뜨거운 구들장 속 황토
뭉친 근육을 푸는 느낌
축 처진 생활의 질을 늘리는 스트레칭
내 체력의 능률을 높이는 줄 넘기
목표의 한계점을 끌어 당기는 턱 걸이
세월의 흔적을 닮은 나무
오래된 약수터의 낡은 훌라후프
공간이 주는 풍경을 감상 후
팔뚝을 사뭇 힘차게 앞 뒤로 박수
사계절의 반복은 데자뷰
그 큰 흐름 속 찰나의 작은 확률로
태어난 내 삶의 원칙이 되는 인과율
고통이 있기에 비로소 느끼는 자유

[Interlude]
시간이 지나도 변하지않는
가치는 소중합니다
우리 건강합시다
어깨에 힘 빼시구요
입가에 미소를 지으십시오
숨이 들어와서 내 몸에서 일어나는
변화들을 관찰 해보십시오
편안히 호흡하면서
발가락에서 긴장을 풀고
고요한 행복감을 누리십시오

[Chorus: JTONG]
천천히 들이 마시는 공기
호흡을 알아차리고 내 상태를 더 높이
온 몸의 감각이 살아있음을 느끼지
머릴 비우고 확실히 다시 한 바퀴
천천히 들이 마시는 공기
호흡을 알아차리고 내 상태를 더 높이
온 몸의 감각이 살아있음을 느끼지
머릴 비우고 확실히 다시 한 바퀴